De nombreux hommes du monde moderne souffrent de forces vulnérables et recherchent des moyens pour résoudre leurs problèmes. Par exemple, nous savons tous qu'il y a une petite pièce qui peut rendre les parties génitales excitées jusqu'à ce que la bataille soit prête, mais elle ne fonctionne que temporairement et a des effets secondaires. Il ne convient pas à une perspective à long terme et maintient la santé globale, il est donc temps de comprendre les vitamines que les hommes améliorent leur efficacité.
Premièrement, il vaut la peine d'être clair que pour diverses raisons, la question de l'efficacité masculine peut commencer. Parfois, les facteurs psychologiques peuvent affecter la fonction érectile, y compris divers stress, expérience, relations toxiques avec votre partenaire, etc.
De plus, en raison du mode de vie incorrect, du manque de fatigue physique saine, de l'abus d'aliments nocifs et de nombreux autres facteurs, l'efficacité diminue avec l'âge.
Ci-dessous, nous fournirons des vitamines de premier ordre aux hommes qui ont été inventés depuis longtemps avant l'invente des films miracles.
Clause de non-responsabilité:Ce matériel est essentiellement exclusif et n'est pas une suggestion pour commencer à boire certaines vitamines. Toutes les vitamines ne doivent être prises que sur la base des résultats des tests en fonction des conseils du médecin ou cela peut nuire à votre santé.
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L-carnitine
La L-carnitine est un acide aminé contenant de la viande rouge, de la volaille, du poisson et des produits laitiers. Il aide à élargir les vaisseaux sanguins et améliore généralement la circulation sanguine.
"Le corps humain utilise cet étage comme acide aminé essentiel comme base de base de l'oxyde d'azote", - expliqué par Harry Fish, doctorat dans le quotidien des hommes.
Il convient de noter que les oxydes d'azote sont l'un des principaux éléments responsables de l'érection. De plus, il aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, à détendre les parois artérielles, à étendre les vaisseaux sanguins et à améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, son manque dans le corps entraîne naturellement des problèmes masculins.
Naturellement, la L-carnitine se trouve non seulement dans le produit, mais aussi sous la forme d'additifs bioactifs. Cependant, avant d'acheter certains compléments alimentaires, vous devez consulter votre médecin et savoir s'ils vous blesseront pendant le processus d'admission.
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Vitamine D.
Il n'y a pas longtemps, un groupe de scientifiques de l'Université Johns Hopkins a mené une étude au cours de laquelle elle a regardé 3 400 hommes en bonne santé et la quantité de vitamine D dans leur corps. Il s'avère que ceux qui ont connu une carence en vitamines sont sujets à des problèmes d'efficacité.
Le fait est que la vitamine D (également connue sous le nom de vitamine de la lumière du soleil) est cruciale pour maintenir les cellules endothéliales, qui maintiennent un vaisseau sanguin sain. Sans assez de cette vitamine, le sang se détériorera immédiatement et affectera tous les organes d'une personne - de son cœur à son pénis.
Comme vous le savez, la vitamine D est activement produite lorsque nous sommes au soleil et dans l'air frais. Cependant, il est également inclus dans des aliments tels que la crème sure, le foie, le beurre, le poisson et les œufs.
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Yohimbin
Yochimbin est un alcaloïde qui provient des arbres très verts de l'ouest, à Yohimbe. Il augmente l'activité sexuelle, bloque certains neurotransmetteurs dans le cerveau et augmente la libération d'azote dans les nerfs du pénis.
La recherche dans la publication scientifique de 2010 Journal iranien de psychiatrie montre que la combinaison de Yochimbin avec la L-carnitine affecte très positivement l'efficacité masculine.
Cependant, il convient de savoir que la yochimbin a plusieurs effets secondaires, notamment une tension artérielle et une anxiété accrue. Assurez-vous donc de consulter un expert avant de courir pour trouver un additif qui le contient.
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Vitamine B3 (niacine)
Les doses quotidiennes de niacine aident à améliorer la fonction érectile, en particulier chez les hommes avec un taux élevé de cholestérol. Cette vitamine aide non seulement à augmenter la circulation sanguine, mais est également utilisée pour produire des hormones sexuelles et d'autres molécules de signalisation chimique importantes.
Comme nous le savons tous, comme de nombreuses autres vitamines de notre liste, la niacine est particulièrement efficace lors de l'interaction avec d'autres éléments.
Par conséquent, une étude de l'Université de Rome de l'Université de Rome de Rome a montré que les bénévoles ont passé trois mois en L-Carnitine et en L-Arginine Cocktails pour améliorer leur fonction érectile de 40%.
Rappelons que les vitamines du groupe B ont été trouvées dans les fruits de mer, le poisson, la viande rouge, les œufs et les légumes verts.
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Zinc
Un autre facteur le plus important dans le maintien de la santé des hommes est le zinc. Un grand nombre d'études médicales ont montré que son manque chez les hommes s'accompagne souvent de problèmes d'efficacité. Après tout, comme vous le savez, le zinc synthétise la testostérone et participe à la maturation des spermatozoïdes.
Comme toutes les autres vitamines de notre liste, le zinc peut être obtenu sous forme d'additifs bioactifs et de médicaments et sous la forme de certains produits. Par exemple, le foie, les noix de cèdre, la viande rouge, les arachides, les haricots, le sarrasin, la farine d'avoine et d'autres céréales.
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Vitamine C.
La vitamine C est également essentielle chez les hommes. Tout le monde sait que l'acide ascorbique aide au rhume et son manque peut entraîner un affaiblissement de l'immunité. Cependant, tout le monde ne spécule pas qu'un manque de quantité suffisante de vitamine C dans le corps peut conduire à l'accumulation d'hormones de stress - cortisol et réduire une certaine quantité d'androgènes.
De plus, la vitamine C peut stimuler activement la production de testostérone et améliorer l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins.
Produits avec la plus haute teneur en vitamine C (oui, contrairement aux mythes ne sont pas du tout des oranges et des citrons): brocoli, brussels et chou-fleur, chou ordinaire, choucroute, furtige, châtiment vert et arat aux pommes de poule, pommes, comples, redire rouge, rouge à base de plans à la mer.
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Acides gras oméga
En ce qui concerne la santé des hommes, n'oubliez pas d'utiliser des acides gras oméga-3 et oméga-6 insaturés, qui ont un effet préventif puissant sur le système cardiovasculaire.
Ils aident plutôt à éliminer l'excès de cholestérol, à améliorer la circulation sanguine et à stabiliser la pression artérielle. De plus, les acides gras stimulent également la production de testostérone, ce qui est très important pour les hommes. Comme vous le savez, une teneur élevée en oméga se trouve dans les graines de lin, les graines de chia, les poissons (principalement du maquereau et la truite), de l'avoine et d'autres produits.
Les gens manquent souvent de cet élément trace, qu'ils ne connaissent souvent pas et éprouvent un léger inconfort et une fatigue. Par conséquent, de nombreux additifs bioactifs qui auront des acides gras insaturés se sentent bien chaque jour.
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Acide folique
En parlant de vitamines qui augmentent la puissance masculine, il convient de se rappeler que l'acide folique est l'acide folique de l'acide folique, qui est une version synthétique de l'acide folique de la vitamine à eau de l'eau qui appartient au groupe B.
La prise d'acide folique peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires, lutter contre la dépression et augmenter le nombre de spermatozoïdes.
L'acide folique de la vitamine lui-même est contenu dans des produits tels que les asperges, les jaunes d'oeufs, les oranges, les lentilles, les champignons, les macarons des variétés durs, le jus de tomate et les graines de citrouille.
Sous quelle forme utiliser des vitamines - naturel ou synthétique
Comme vous l'avez déjà remarqué, dans ce matériau, en ce qui concerne chaque vitamine, nous en mentionnons deux sources - produit (naturel) et additifs bioactifs (synthétique).
À cet égard, la question se pose immédiatement - quelle forme est la meilleure à utiliser?
Tout d'abord, il est très pratique d'utiliser avec des additifs bioactifs et d'autres complexes de vitamines - vous avez pris des capsules, ne considérez pas où acheter une orange mature, le laver, le nettoyer et le manger. De plus, il est facile de calculer la spécification quotidienne de l'un ou l'autre composante du corps - il s'agit d'une autre simplification.
Cependant, il convient de noter que toutes ces capsules peuvent être plus difficiles et pires que les produits naturels. De là, les nutritionnistes et les médecins ont des questions sur leur efficacité.
Par conséquent, les experts dans le domaine sont divisés en deux groupes - ceux qui pensent qu'il est préférable d'obtenir des vitamines naturellement et ceux qui recommandent des additifs bioactifs aux patients.
Quoi qu'il en soit, décidez où obtenir toutes les substances nécessaires pour améliorer votre fonction érectile. Cependant, n'oubliez pas que si vous découvrez des médicaments miraculeux qui peuvent vous épargner de tous les problèmes, assurez-vous de consulter avant d'utiliser votre médecin.